Boire de l'eau

Publié le par Xavier BERNARD

Suivez les conseils de H2O

Les médecins du sport recommandent un minimum de :

1 verre de 2500 Ml par 10 kilos de poids.
Plus un verre par tasse de café ou autre boisson contenant de la caféine. 
Plus de deux verres par boisson alcoolisée. 
Davantage en cas d’entraînement physique intensif ou sous l’emprise du stress 
En gardant ces conseils en tête, essayez et voyez la quantité d’eau qui vous fait le plus de bien. 
 

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